Забота о себе: один месяц занятий

Забота о себе: один месяц занятий

₽9000

2-х месячная программа «Забота о себе» в рамках проекта «Послеродовая доула и счастливое материнство».

Выбирая данный вариант оплаты, вы соглашаетесь сделать два взноса: первый до начала программы, и второй через 30 дней после старта.

Вас ждут:

  • Онлайн-встречи раз в неделю
  • Чат поддержки с Дарьей Давыдовой
  • Микропрактики заботы о себе в отдельных видео
  • Система инструменты организации жизни в удовольствие
  • Ответы на ваши индивидуальные вопросы в маленькой группе

 

Категория:

Описание

Забота о себе каждый день: учимся понимать себя, слышать свое тело, встраивать практики в жизнь и создавать зоны заботы о себе по всему дому.

  • Самомассаж живота после вагинальных и кесаревых родов.
  • Самомассаж груди и помощь при лактостазе.
  • Уход за грудью и создание масла для груди.
  • Массаж утром после бессонной ночи.
  • Техники медитации и расслабления, дыхания, письменные практики.
  • Организация пространства.
  • Восстанавливающий уход: ванна, массаж щетками, легкая гимнастика.

+ База знаний готовых материалов о жизни после родов, если сейчас для вас это актуально:

  • Физиология послеродового периода женщины.
  • Кормление ребёнка и организация ГВ.
  • Новорождённый. Границы нормы.
  • Организация сна матери и ребенка.
  • Уход за новорожденным.
  • Эргономичное ношение ребенка на руках и в приспособлениях.
  • Массажные техники игрового взаимодействие с малышом, налаживание телесного контакта через прикосновения.
  • Три типа расстройства настроения после родов.

Никаких скучных лекций! Только необходимая теория и много практики заботы о себе.