Телесная поддержка эмоционального пространства во время беременности и родов

На встрече с Далип Каур мы говорили о том, как танцы во время беременности и родов могут помогать маме оставаться эмоционально стабильной.

Последние несколько лет Далип живет в Голландии, где беременность не воспринимается как болезнь — по ее наблюдениям, в таких условиях оказывается, что во время беременности женщина может проявляться, жить, танцевать, двигаться. 

Важно во время беременности говорить с женщиной об эмоциональной стороне: как я себя чувствую, как доставляю себе удовольствие?

Бывает, что женщины после родов ощущают, что материнство как будто отрубает большие куски их самости — и часто это происходит из-за снижения количества удовольствия в жизни. Те удовольствия, которые были доступны женщине до беременности и рождения детей, становятся или малодоступны или вообще недоступны после родов. 

Один из самых частых отзывов о программе Dancing for Birth — это радость. Радость — бытовая позитивная эмоция, которая уравнивает остальные негативные. DFB позволяет принести смех в подготовку к родам, чтобы использовать его положительные эффекты: он может понижать артериальное давление и служит знаком благого намерения. Смех — способ соединения, он способствует выработке окситоцина и бондингу.

Еще один компонент подготовки к родам DFB — хлопки. Хлопки объединяют нас, разбивают лед и холод в отношениях. С помощью хлопков мы признаем наше сходство с чем-то или кем-то. 

Музыку можно использовать в родах для разных целей — Далип предлагает мамам специально повыбирать музыку для своих родов, которая будет подходить под состояния, вызывать резонанс. Это может быть три плей-листа: один для расслабления, второй для бодрости и активности, и третий — с инструментальной музыкой, вообще без слов. 

Плач может быть еще одним инструментом утешения за счет выработки гормона пролактина. В английском языке есть устоявшееся выражение “good cry”, которое означает легкий плач, приносящий облегчение и помогающий отпустить напряжение.

В родах и в подготовке к ним можно использовать изменение ритма в музыке, тембра, ее глубины и громкости. Тактильные ощущения, которые приносят ткани (платки, ребозо) помогают обратить внимание на какую-то часть тела и понять, как она себя ощущает. Мягкие объятия могут принести чувство защищенности, а платки с монетками за счет своих вибраций помогают снять напряжение. 

Простыми образами можно помогать малышу опускаться в родах — движения тазом или подъемы на носочках становятся для мамы тем ритуалом, который помогает проходить через роды.