Техники самогипноза до родов, во время и после

На встрече с Анастасией Ивановой мы поговорили про транс — состояние, при котором активизировано бессознательное (а значит изменения происходят легче). Это приятное состояние потока, дзена, и это то, что каждый может освоить. На легкий уровень транса мы погружаемся самопроизвольно каждые полтора часа, чтобы психика могла переработать новую информацию, которую мы получили в течение дня, или для того, чтобы получить какие-то ресурсы психики. В средний уровень транса можно погрузиться при постепенном засыпании — или наоборот пробуждении от сна. Это состояние характеризуется очень глубоким расслаблением. При глубоком уровне транса начинают проявляться определенные феномены — мы не помним, что происходило, или замечаем искажение времени, или отмечаем эффект самообезболивания. В применении к родам достаточно научиться погружаться на легкий или средний уровень транса. Во время транса тело начинает продуцировать естественные эндорфины, поэтому самогипноз не только помогает маме проживать роды, но и положительно влияет на малыша. Во время эфира мы сделали две практики погружения в транс.